در این جلسات، مجریان مشکلاتی را که با خواب خود دارید شناسایی می‌کنند و به شما نکاتی را در مورد کارهایی که باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید یا نه، می‌دهند. 

همچنین فضایی خواهد بود که می‌توانید از طریق فعالیت‌های تنفسی، تمرین‌های آرام‌سازی عضلانی و هنرسازی، استراحت کنید و ارتباط خود را قطع کنید.

ما همچنین یک بسته به شما می دهیم تا با مومیایی اسطوخودوس، چای آرامش بخش و توپ ضد استرس به خانه ببرید.  تسهیل کننده های ما در مورد تکنیک های مختلف آرامشی که می توانید در خانه انجام دهید به شما توصیه می کنند.